食疗养生配方经验分享(持续更新，可收藏)
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食疗养生配方经验分享(持续更新，可收藏)
飞书用户79942023年7月8日创建
玉肌散
1.
配方：白芷75、薏仁100、炙禹白附50、玉竹50、白僵蚕50、绿豆50、滑石粉50、珍珠粉50，打足够细的粉。
2.
原理：白芷美容养颜，薏仁、白附、绿豆能够祛湿、抗炎、消肿止痛，玉竹白僵蚕能嫩肤祛斑，滑石珍珠粉清洁毛孔嫩肤。
3.
使用方法：建议晚上使用，取至少2勺，加适量水拌成泥，敷脸15分钟后冲洗。
4.
效果：嫩肤消炎、美白淡斑。
我没痘痘了茶
1.
配方：炒白术1、茯苓1、薏仁1、去芯莲子1，煮水喝。
2.
原理：白术薏仁莲子祛湿、搭配茯苓利尿排出湿气。
3.
效果：解决青春痘。
我没湿气了茶
1.
配方：芡实1、莲子1、茯苓1、山药1、炒白术1，养生壶煮30分钟，可以搭配黄冰糖/蜂蜜喝。
2.
原理：湿气常见于吹空调、冷水澡、吃生冷食物、冰镇啤酒、生菜沙拉、大量水果等。祛湿健脾，增强脾胃能量。
3.
效果：排除体内湿气。
我的水光肌豆浆
1.
配方：黄芪、黄豆，用豆浆机煮成豆浆，可以搭配黄冰糖/蜂蜜喝。
2.
原理：黄芪补气对皮肤非常好(不超过4片、否则易上火)、黄豆滋润皮肤，因为补气的原因整个人精神状态也很好。
3.
效果：改善脸发黄无光、脸无起色、脸干枯不嫩。
我不痛经了茶
1.
配方：龙眼干1、生姜1、白芍1、红糖(一定要是纯正红蔗糖)，泡茶喝。
2.
原理：痛的原因是里寒有淤血，生姜生发阳气驱寒，考虑到痛的时候失血and容易烦躁，用龙眼干补血and安神、喝了不烦躁，白芍能解决腹痛，原理是收敛腹部静脉血管排淤血。
3.
效果：解决痛经。
我熬夜回血了茶
1.
配方：柠檬、黄冰糖or蜂蜜，切柠檬片挤出汁、连皮放入水，泡温水喝。
2.
原理：熬夜伤肝，柠檬酸味入肝，搭配蔗糖蜂蜜保护肠胃、缓解柠檬对胃的刺激。
3.
效果：熬夜恢复，清理肠胃垃圾。
我心平气和了茶
1.
配方：黄色杭菊5朵、洛神花1朵(玫瑰茄)、远志(5小节、如果觉得苦减量)、甘草(2片)，最好使用养生壶煮15分钟，可以搭配黄冰糖or蜂蜜、调味的同时也会对肠胃好。
2.
原理：菊花清热解烦、缓解眼疲劳，洛神花护肝且补血，远志补心脏能量、定心宁神、利于睡眠质量、且固肾增强记忆力助工作学习，甘草调味且缓和多种本草药。
3.
效果：宁心静气、恢复好心情、不焦虑不恐惧、解决心情烦躁、提高睡眠质量。
强心补肝肾心平气和茶(老人版)
1.
配方：远志(5小节、1克、如果太苦则减量)、山茱萸(5颗、1克)、杭菊(5朵、1克、要买黄色的杭菊)、甘草(2片、1克)，煮茶喝，可以搭配云南黄冰糖。
2.
原理：
a.
手脚冰凉的根本原因是、心脏摩擦喷薄的力量不够、导致四肢末梢受到的热量不够，如果放任长期以往会导致静脉血管凝血块逆流、产生心脏病，预防大于治疗。
b.
远志能强心补心火、增强心脏的能量；同时也能滋补到肾，所以常吃远志耳聪目明、增长智慧；远志定心宁神，因为心藏神、所以利于睡眠。
c.
山茱萸滋补肝肾，肝属木、肾属水，心属火，木生发火、水制衡火，所以滋补肝肾、则间接滋补到心，借助生命五行生克的基本原理、调节到一种健康平衡的状态。
d.
黄色的杭菊，清热解烦、疏理肝脏。
e.
甘草能调和多种草药、以及淡淡的甘甜调味。
3.
效果：手脚温暖，增长智慧，定心宁神，提高睡眠质量，滋补肝肾，平和心情。
我手脚不冰凉了茶
1.
配方：白芍1、炙甘草1，养生壶煮30分钟。
2.
原理：手脚冰凉的原因是心脏能量不足，导致四肢部位的血脉逐渐产生淤血。炙甘草强心、增加心脏的热量、加速化掉手脚淤血、白芍收敛促进静脉循环，就解决了手脚冰凉。
3.
效果：解决手脚冰凉。
我的五行养生水果
1.
配方：心-杏/西红柿、肝-李子/青葡萄、脾胃-大枣、肺-水梨、肾-紫葡萄/坚果。
2.
原理：按照颜色和味道对应五脏。
3.
效果：滋补五脏健康。
我要滋补气血粥
1.
配方：黑豆、红豆、黄豆、黑芝麻、红皮花生、红枣。
2.
原理：豆类入肾、黑芝麻入肾、且含有油脂利于通便，红色补血。
3.
效果：滋补气血，滋补肾。